Revelación!

Esta noche he tenido un sueño, ha sido una revelación porque ha sido muy real, he sentido que tengo que hacer dieta, que debo cuidarme porque ya no me encuentro bien y, además ayer me anunciaron que tengo una boda en octubre del año que viene, eso quiere decir que es una motivación más, que no la única, eh??? Recordar que adelgazar no es por un objetivo de una boda o cualquier otro acontecimiento, es una decisión que debemos tomar para cambiar hábitos que hacen que cojamos peso.
Es muy importante que vayamos adquiriendo buenos hábitos, uno más de ellos es evitar la vida sedentaria en todo lo posible. Una vez leí que no estemos tumbados cuando podemos estar sentados, no estemos sentados cuando podemos estar de pie, no estar de pie cuando podemos estar andando... Y a partir de aquí es cuestión de pensar en una actividad física que nos guste e intentar practicarla con asiduidad, no vale un día darnos una paliza y luego no volver a movernos en semanas, lo importante es la constancia, tomarnos muy en serio hacer ejercicio. Hacer ejercicio no sólo hará que perdamos peso, hace que todo en nuestro cuerpo funcione mejor (y bajemos mejor de peso), aumentar la masa muscular supone quemar más calorías (y a la larga poder permitirnos algunas licencias), segregamos hormonas que nos hacen sentir mejor, nuestro humor mejora, nos sentimos bien con nosotros mismos. Así que vamos a proponérnoslo, si puede ser a diario, andar a paso rápido durante 45 minutos o una hora, nadar, correr, buscar truquillos como bajar una parada antes (o dos o tres...) en el autobús o metro, decidir ir a los sitios andando (siempre que dispongamos de tiempo), en fin, buscar la manera de mantenernos lo más activos posible! Este es un hábito que cuesta introducirlo si no somos muy deportistas, pero es imprescindible mentalizarnos de su importancia, al principio costará, pero es como una droga, cuando empezamos a hacer ejercicio y a sentirnos bien veremos que queremos seguir y seguir!
Yo voy a intentarlo, ¿vosotros también?